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싱글벙글 TS되어서 인생이 바뀌는 오늘자 호날두 활약상 혐한되기 일보 직전인 축구기자. 하지만 요새 제가 하는 운동 루틴을 공유할까 해요. 한국남녀에 대해 말하는 천조국 … · 일단 팔 슈퍼세트가 효율은 좋은거 같은데.5kg x4 조립식 덤벨/바벨(? 짧은거. · 이제 입추가 지나가고 긴팔에 계절이 오고 있습니다. 뭐 인클라인컬이니 해머컬이니 별의별 희한한 응용으로 컬하면 이두의 특정부위가 더 커진다니 이두 바깥쪽 이니 이두 안쪽을 더 뾰족하게 한다니 다 지3랄 개소리고 컬하나만 제대로 해도 · 클로즈그립 벤치프레스 50kg 10 55kg 10×2set 삼두 원판 익스텐션 20kg 10×3set 프레스다운 15kg 15 · 닥똥집똥침 2019.
조회 1164 추천 1 댓글 12.언제쯤 무게를 늘리는게 맞겠습니까?일반 이두운동할때. 2차 세계대전때 나치가 만든 특이한것들 모음. 비앰비스포츠 2IN1 덤벨 바벨 20kg 세트 BB-M20 아령. 웨이트만 2시간반 조짐.04 19:23:15 조회 423 추천 0 댓글 0 바벨컬 조진후에 덤벨컬하는데 세트당10회정도하는듯 0 0 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 … · 제가 최근에 유튜브를 떠돌다가 다른 분들 운동하시는 걸 보면서 덤벨컬 무게를 늘리고 싶다는 이상한 욕구가 생기기 시작했는데요.
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