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한부위 1시간 40분걸리는데 정상이냐?? - 헬스 갤러리
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발등 두드러기 등록순. 조회 267 추천 0 댓글 1. 우선 운동 동작부터 볼게요 가슴을 펴주고 척추의 움직임을 가져가지 않도록 고정을 하고 덤벨을 쥔 … 안녕하세요 서래마을pt 스튜디오 트레이너 조세형입니다. msft 견갑이 거상된경우 / 마포 공덕 헬스 피티 래미안 헬스 피티 짐 it19원암덤벨 프레스 능형근이 약하면 상방회전이 과도 하방회전이 안됨 팔을 거상할때 상부 승모에 힘이 안들어 가도록한다. 원암사이드레이즈/프론트레이즈 2세트. 덤벨을 든 팔을 완전히 펼쳐 가슴 위로 들어주시고.
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